muFFoX
Miembro desde agosto 2018
|
Publicaciones
164
Siguiendo
13
Seguidores
40
|
Historial de Peso
Peso Inicial
70 kg
Disminuído hasta ahora:
1,9 kg
Peso Actual
68,1 kg
Desempeño:
Ganando 0,2 kg a la Semana
Peso meta
70 kg
Aún para ir:
1,9 kg
|
|
Marcel » 30 Jahre alt | 1,72m » NRW » BMI 24,3
_____________________________________________________________
Nichtraucher seit 2018 » Sportaktiv seit 2018
_____________________________________________________________
Aktuell » Eiweiß Diät » 30% Kohlehydrate / 40% Eiweiß / 30% Fett
8-Wochen Challenge im Gym » Start 15.03.2019 » Ende 10.05.2019
Startwerte » 71.9kg » BMI 24,3 » 14,7kg Fett » 41% Wasseranteil » 54,3kg Muskelanteil
Endwerte » 70.5kg » BMI 23,8 » 14,2kg Fett » 41.5% Wasseranteil » 53,5kg Muskelanteil
30-Tage Challenge per Plank-Training App (Android) » Start 15.05.2019
Startwerte » 69.9kg » BMI 23,6 » 17,8% Fett » 61,2% Wasser » 43,2% Muskeln
Zwischenstand 10 Tage » 68.8kg » BMI 23,3 » 17,2% Fett » 61,7% Wasser » 43,6% Muskeln
🎯Tagesziel: 2.600 kcal (mit 300 - 500 kcal Defizit)
🏋🏻 Wochenziel: 3 - 4 mal im Gym » 2er Split Plan » 1h Cardio
_____________________________________________________________
|
Peso Histórico de muFFoX
Siguiendo
|
|