|
Вот такие вот изменения:
18.03 вес 59.1, о.г. 92, о.р. 32/31, пл. 53, т. 76, о.б. 96, о.н 56/57
27.03 вес 59.2, о.г. 93, о.р. 31/30, пл.52, т. 74, о.б. 97, о.н 55/55
Вес растёт, объемы перераспределяются и становятся меньше.
Идём дальше 🤟🏼
|
59,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1555 kcal
|
Grasa: 51,14g | Prot: 149,44g | Carbh: 102,31g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Помидоры, Яичный Омлет, Olimp BCAA Xplode Powder. Almuerzo: Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Сладкий Красный Перец, Грибы, Приготовленная Морковь, Зеленая Фасоль (Замороженная), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Riscossa Спагетти. Cena: Баклажаны Гриль, Сладкий Красный Перец, Сладкий Лук, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Картофельное Пюре, Куриное Филе на Гриле. Pasa Bocas / Otros: Сыр Пармезан (Твердый), Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, BioTechUSA Казеин, Olimp BCAA Xplode Powder. más...
|
|
1939 kcal
|
Ejercicio:
Escaladora - 15 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|