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Vor dem Training
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73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2518 kcal
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Grasa: 92,89g | Prot: 261,28g | Carbh: 158,66g.
Desayuno: Devinos Hirtenkäse Aufstrich Paprika-Chili, Nu3 Performance Whey Vanilla Flavor, Aldi Antipasti Creme Bärlauch, Harry Eiweißbrot. Almuerzo: Body IP Simons Perfect Whey Haselnuss Schoko Praline, Gut & Günstig Magerquark. Cena: Body IP Simons Perfect Whey Milf Shake, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Vollkorn-Spaghetti (Gekocht), Ei. Pasa Bocas / Otros: Nu3 Protein Cookie White Choclate Almond, Edeka Erdnußkerne, Dulano Mini Salami Classic. más...
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2295 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 40 minutos, Tabata - 37 minutos, Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 21 minutos, Durmiendo - 7 horas y 7 minutos. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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