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Vor dem Training (die Muskeln wachsen?) 😅
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73,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2403 kcal
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Grasa: 79,44g | Prot: 224,20g | Carbh: 185,39g.
Desayuno: Aldi Antipasti Creme Bärlauch, Buko Frischkäse Frühlingszwiebeln, Harry Eiweißbrot. Almuerzo: Body IP Simons Perfect Whey Haselnuss Schoko Praline, Magerquark, Milbona Skyr Drink Pfirsich Maracuja, Saladinettes Joghurt-Kräuter Salat-Dressing, Gekochtes Ei, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Saladinettes Eisbergsalat-Mix. Cena: Cocktailtomaten, Champignons, Reis (Gekocht), Lauchzwiebeln, Möhren, Rote Paprika. Pasa Bocas / Otros: Nu3 Performance Whey Vanilla Flavor, Lidl Proteinbar Crisp Vanille Joghurt. más...
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2312 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 29 minutos, Tabata - 34 minutos, Descansando - 15 horas y 11 minutos, Durmiendo - 7 horas y 46 minutos. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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