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Vor dem Training
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73,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1870 kcal
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Grasa: 59,01g | Prot: 207,15g | Carbh: 120,82g.
Desayuno: Nu3 Performance Whey Vanilla Flavor, Arla Buko mit Skyr, Harry Eiweißbrot. Almuerzo: Lahmacun mit Salat und Putengeschnetzeltes, Protein Quark mit Erdbeersoße. Cena: Nu3 Performance Whey Vanilla Flavor, Spinat Feta Quiche. Pasa Bocas / Otros: Müller Milchreis Himbeere. más...
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2085 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 39 minutos, Durmiendo - 7 horas y 36 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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