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Vor dem Training
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74,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1809 kcal
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Grasa: 51,66g | Prot: 116,75g | Carbh: 210,64g.
Desayuno: Rasting Schinkenwurst, Meggle Kräuterbutter, REWE Zwiebelbrot. Almuerzo: Gut & Günstig Geflügel Mortadella (17g), Harry Eiweißbrot. Cena: Gemüse-Rührei-Reis Pfanne. Pasa Bocas / Otros: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Nu3 Performance Whey Vanilla Flavor, Müller Milchreis Protein (Schoko-Banane). más...
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2353 kcal
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Ejercicio:
Spinning - 10 minutos, Tabata - 40 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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