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Der Lohn ... 3 Stunden Sport gestern 😳 und unter 1000 kcal ...
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72,2 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1089 kcal
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Grasa: 47,22g | Prot: 83,79g | Carbh: 78,68g.
Desayuno: Espresso, Tomaten, Schinken (Extra mager), Gekochtes Ei. Almuerzo: Senf, Buletten, Edeka Dinkelbrötchen . Cena: Viva Vital Quark Laktosefrei, Frikadelle, Eismann Bunte Möhrenpfanne. Pasa Bocas / Otros: Himbeeren. más...
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591 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Apple Health - 22 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Schach ist kein Sport..., nein ernsthaft, da kann nach einer guten Sporteinheit schon mal mehr auftauchen, Ernährung heut heißt nicht direktes Ergebnis morgen, genauso ist es mit Sport. Die Linie beibehalten, alles richtig machen und immer wieder kritisch reflektieren ob das alles so stimmt was man an Bewegung und Ernährung so für sich einträgt.
19 feb. 19 por el miembro: marcothebrain
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Absolut
Ich habe gestern sogar den Espresso eingetragen
1 Stunde Krafttraining usw..., echt öde wenn man über Monate nicht vorankommt
Minimi Ende
Es geht weiter
19 feb. 19 por el miembro: pamina.1
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go go go! weiter so! Der Erfolg kommt! Vielleicht nicht jeden Tag auf der Waage,.. aber man fühlt sich danach ja meistens auch besser 😊
Du baust ja Muskeln auf... der Körper verändert sich, auch wenn das Gewicht mal stehen bleibt😊 💪
19 feb. 19 por el miembro: Hydroxonium
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Danke für die Aufmunterung... ich schau mal ,was meine persönliche, optimale Woche bringt ...
19 feb. 19 por el miembro: pamina.1
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Peso Histórico de pamina.1
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