Registro de peso (no entrada de diario) del 17 febrero 2019
|
90,2 kg
Disminuído hasta ahora: 39,8 kg.
Aún para ir: 10,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1750 kcal
|
Grasa: 43,16g | Prot: 172,01g | Carbh: 176,24g.
Desayuno: Яичный Белок, Лимон, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. Almuerzo: Морковь, Кефир 2,5%, Лимон, Горбуша, Орехи Кешью, Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен), Гречка, Куриное Филе, Томатная Паста, Приготовленный Лук. Cena: Черная Смородина, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). más...
|
|
2766 kcal
|
Ejercicio:
Lectura - 2 horas, Ver TV - 3 horas, Cocinar - 1 hora, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
В период с 6.02.19 по 16.02.19 ездил в отпуск во Вьетнам. Поэтому сделал перерыв в диете и тренировках. Перерыв был запланирован. За все это время набрал 1,2 кг. С 17.02.19 возвращаюсь к прежней калорийности и с 18.02.19 к тренировкам для дальнейшего снижения жира.
17 feb. 19 por el miembro: garamon
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de garamon
|