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just waking. 119 night before
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53,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 2,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1342 kcal
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Grasa: 34,57g | Prot: 179,87g | Carbh: 82,05g.
Desayuno: Peanut Butter unsalted, Whole Ground Flaxseed Meal, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla Ice Cream, Egg White. Almuerzo: Brown Rice, Mahi Mahi. Cena: Tofu Medium Firm (Regular), California Avocados, Steamfresh Broccoli, Extra Lean Ground Turkey Breast. Pasa Bocas / Otros: 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Cookies & Cream, Natural Turkey Jerky, Simply Lite - Dark Chocolate 50% Cacao (Low Carb), Nonfat Caffe Latte (Grande). más...
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1471 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Aubreyfit
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