Diario de pamina.1, 09 feb. 19

😃👍🏼 

...nich so wirklich ...war vor zwei Monaten schon bei 70 .. es geht einfach nicht runter .... bin deutlich unter 1000 kcal und mache täglich Sport ...  

Ich kenn das Irgendwann nimmt zwar jeder ab, jedoch das Tempo kann einen schon frustrieren 🙄 Ich hab die Kalos etwas höher gesetzt und versuch es jetzt mal mit deutlich mehr Eiweiß 

vielleicht isst du zu wenige kalorien. bleib über deinem Grundumsatz  

Wenn ich über 1300 bin ..nehme ich stetig zu ... 

Das kann ich mir gut vorstellen, ich probiere gerade eiweißbetonte 1200, wiege jedoch 20 Kilo mehr als Du  

ICh habe keine Eile mit dem Abnehmen und bestimmt in den letzten Monaten Muskelmassen zugelegt ...habe ja auch die letzten 20 Jahre ..pro Jahr ein Kilo mehr auf den Rippen ... bis Dezember sollen es minus 7 Kilo sein ...klingt realistisch Außerdem habe ich immernoch keinen wirklich guten Arzt wegen meiner Schilddrüsenwerte gefunden ...wenn diese im Griff sind ,wird es auch leichter Mein Körper wird straffer und ich habe keine Rückenschmerzen mehr ,ist für mich schon ein Erfolg ...