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Vor dem Training (1.5L Wasser/EAAs/Citrulin vorher)
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74,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1969 kcal
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Grasa: 82,82g | Prot: 100,13g | Carbh: 186,20g.
Desayuno: Harry Eiweißbrot, Rasting Kalbsleberwurst, Buko Frischkäse mit Mildem Ziegenkäse, Harry Vital + Fit Brot (56g). Almuerzo: Asia Spezialitäten Gebratene Nudeln mit Hühnchen. Cena: REWE Beste Wahl Joghurtdressing, REWE Salat Schale Capricciosa. Pasa Bocas / Otros: Nu3 Recovery Shake (Vanilla), Nu3 Oat Energy Bar. más...
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2342 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Correr - 11/kph - 10 minutos, Spinning - 10 minutos, Tabata - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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