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Vor dem Training
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75,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1932 kcal
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Grasa: 69,54g | Prot: 105,16g | Carbh: 227,01g.
Desayuno: Zwiebeln, Purland Frisches Mett, Weizenbrötchen. Cena: Bratensoße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kohlroulade. Pasa Bocas / Otros: Zott Sahne Joghurt Mild Erdbeersplit, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Nu3 Recovery Shake (Vanilla). más...
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2483 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Spinning - 15 minutos, Cross Training - 10 minutos, Descansando - 9 horas y 35 minutos, Durmiendo - 13 horas. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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