|
Взвешивание от 1.02
Снова скинул. 🤔 Увеличился % жира и снизился обмен. Организм сильно реагирует на недостаток сна. И жрать МНОГО недостаточно, нужно жрать КАЧЕСТВЕННО.
Дальше слежу за достатком белка и жиров.👀
|
69,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2811 kcal
|
Grasa: 108,45g | Prot: 115,21g | Carbh: 338,81g.
Desayuno: Пестравка Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Nescafe Кофе Растворимый, Каравай Хлеб Ржаное Чудо, Домик в деревне Сметана 20%. Almuerzo: Зеленый Чай, Рогачев Сгущенное Молоко, Ашан Плов с Курицей, Ашан Сырники из Творога. Cena: Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами. Pasa Bocas / Otros: Красное Яблоко, Батончик Мюсли, Зеленый Чай, Зеленый Чай, Край Каравай Слойка с Творогом, Край Каравай Круассан со Сгущенкой. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|