Registro de peso (no entrada de diario) del 04 enero 2019
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79,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3087 kcal
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Grasa: 109,09g | Prot: 226,06g | Carbh: 226,76g.
Desayuno: Filé de Frango Grelhado, Cheeseburger. Almuerzo: Panco Bolo de Coco, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Lasanha com Carne, Filé de Frango Grelhado, Paleta Bovina. Cena: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Skol Cerveja, Bauducco Chocottone Maxi, Frango Desfiado, Homus, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Sadia Presunto Magro Cozido, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Pasa Bocas / Otros: Cenouras, Black Skull Whey 3HD. más...
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3332 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Pesas - 1 hora y 50 minutos, Durmiendo - 13 horas y 10 minutos. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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