Registro de peso (no entrada de diario) del 03 enero 2019
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2129 kcal
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Grasa: 60,97g | Prot: 222,75g | Carbh: 164,35g.
Desayuno: Quaker Farelo de Aveia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Clara de Ovo, Ovo Frito, Filé de Frango Grelhado. Almuerzo: Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho Verde, Filé de Frango Grelhado, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Camil Feijão Carioca Cozido. Cena: Beterraba Cozida, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Bolo de Banana e Aveia, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Black Skull Whey 3HD, Cenouras. más...
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3405 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 5 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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