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31 dic. 18
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Estou satisfeito com resultado. Saúde em primeiro lugar.
75,1 kg
Disminuído hasta ahora:
3,9 kg
.
Aún para ir:
11,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 31 diciembre 2018:
190 kcal
Grasa: 9,10g | Prot: 22,25g | Carbh: 4,53g.
Desayuno:
Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Verde Mista.
Almuerzo:
Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura).
más...
Perdiendo 2,2 kg a la Semana
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👏🏿👏🏿👏🏿🙌🏿
31 dic. 18 por el miembro:
neiasilva1
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