Registro de peso (no entrada de diario) del 18 diciembre 2018
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77,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2072 kcal
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Grasa: 86,51g | Prot: 172,67g | Carbh: 148,29g.
Desayuno: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Farelo de Aveia, frango desfiado, clara de ovo, café, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas, Tomates Vermelhos, Filé de Frango Grelhado. Cena: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Extra Chocotone, Président Creme de Ricota Light, Pullman Pão de Forma Artesano, X Salada, Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Castanhas-do-Pará, Cenouras, Black Skull Protein 7 Blend. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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