Registro de peso (no entrada de diario) del 14 diciembre 2018
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77,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1905 kcal
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Grasa: 55,32g | Prot: 198,32g | Carbh: 155,06g.
Desayuno: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Farelo de Aveia, frango desfiado, clara de ovo, café, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Mangas, Filé de Frango Grelhado, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Beterraba Cozida. Cena: Max Titanium Whey Blend, Beterraba Cozida, Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Trufa de Chocolate, Pastel de Carne, Castanhas-do-Pará, Cenouras, Black Skull Whey 3HD. más...
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3105 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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