Registro de peso (no entrada de diario) del 05 diciembre 2018
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79 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1858 kcal
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Grasa: 58,36g | Prot: 217,16g | Carbh: 116,41g.
Desayuno: Baldini Pão Australiano, Président Creme de Ricota Light, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Farelo de Aveia, frango desfiado, clara de ovo, café, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Abacaxi, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Cena: Sorvete, Abacaxi, Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Atlhetica 100% Pure Whey, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cenouras. más...
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3816 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 35 minutos, Pesas - 1 hora y 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 18 horas, Durmiendo - 4 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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