Registro de peso (no entrada de diario) del 27 noviembre 2018
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80,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1637 kcal
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Grasa: 56,97g | Prot: 173,94g | Carbh: 107,45g.
Desayuno: Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa, Tirolez Queijo tipo Cottage, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Almuerzo: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Vitalin Amaranto em Flocos, Abobrinha Cozida, Quero Feijão Carioca, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado. Cena: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas. Pasa Bocas / Otros: Clara de Ovo, Max Titanium Whey Blend, Castanhas-do-Pará, Cenouras. más...
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2634 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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