Registro de peso (no entrada de diario) del 14 noviembre 2018
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82 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1902 kcal
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Grasa: 60,98g | Prot: 186,62g | Carbh: 157,95g.
Desayuno: Wickbold Pão Integral 18 Grãos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Almuerzo: Abacaxi, Camil Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Cena: Max Titanium Whey Blend, Tomates Vermelhos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Queijo Ricota. Pasa Bocas / Otros: Clara de Ovo Cozida, Banana Nanica, Castanhas-do-Pará, Cenouras, Atlhetica 100% Pure Whey. más...
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2385 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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