Registro de peso (no entrada de diario) del 08 noviembre 2018
|
82 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1951 kcal
|
Grasa: 61,98g | Prot: 166,64g | Carbh: 178,93g.
Desayuno: Bauducco Torrada Integral (1), President Creme de Ricota Light, Rezende Presunto, Farelo de Aveia, clara de ovo, café, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Abóbora Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Filé de Frango Grelhado, Repolho Refogado, Cenouras Cozidas. Cena: Sardinhas em Óleo (Enlatado). Pasa Bocas / Otros: Panco Pão de Milho, Lacta Bis (7g), Pão Francês, Bolo de Chocolate, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Cenouras, Parmalat Leite em Pó Desnatado, Nescau Achocolatado, Atlhetica 100% Pure Whey, Atlhetica Protein 4Whey Tech. más...
|
|
2636 kcal
|
Ejercicio:
Spinning - 25 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 6 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Janio da silva pinto
|