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ryckardo
Diario
01 nov. 18
Diario de ryckardo, 01 nov. 18
Perfil de ryckardo
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Dieta do refrigerante zero.
73,5 kg
Disminuído hasta ahora:
2,8 kg
.
Aún para ir:
5,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 01 noviembre 2018:
765 kcal
Grasa: 45,17g | Prot: 54,04g | Carbh: 37,00g.
Almuerzo:
Cacau Show Bendito Cacau 70%, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Alcatra, Banana Prata, Lindt Chocolate 70% Cacau.
Pasa Bocas / Otros:
bolo cupcake.
más...
2112 kcal
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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Comentarios
explica
01 nov. 18 por el miembro:
urbanah
Pra aguentar low carb e falta de doces tomo 600ml de refri zero no dia. Procurei e nenhum estudo condena. Não aumenta a insulina.
02 nov. 18 por el miembro:
ryckardo
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