Registro de peso (no entrada de diario) del 29 octubre 2018
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82,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 9,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1893 kcal
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Grasa: 60,76g | Prot: 219,57g | Carbh: 110,34g.
Desayuno: Farelo de Aveia, clara de ovo, frango desfiado, café, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Sadia Presunto Magro Cozido, Abobrinha Cozida, Queijo Ricota, Chuchu Cozido, Acém Cozido. Cena: Torcida Salgadinho de Trigo Sabor Bacon, Áurea Doce de Abóbora com Coco, Queijo Ricota, Max Titanium Whey Blend, Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Cabral Açaí Gourmet com Creme de Avelã, Sadia Mussarela, Cenouras, Integralmedica VO2 Whey Bar, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha. más...
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3165 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 5 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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