Registro de peso (no entrada de diario) del 25 octubre 2018
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82,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1830 kcal
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Grasa: 49,44g | Prot: 188,68g | Carbh: 150,20g.
Desayuno: clara de ovo, frango desfiado, café, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Camil Feijão Carioca Cozido, Chuchu Cozido, Berinjela Cozida, Antepasto de Berinjela, LAR Filezinho de Frango Empanado. Cena: Arroz Branco (Longo, Cozido), Cepêra Mostarda com Mel, Repolho Refogado, Carne do Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: President Creme de Ricota Light, Qualy Margarina Cremosa, Max Titanium Whey Blend, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Cenouras, Profit 100% Premium Whey. más...
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3325 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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