Registro de peso (no entrada de diario) del 22 octubre 2018
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84,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 11,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1985 kcal
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Grasa: 49,53g | Prot: 180,16g | Carbh: 199,16g.
Desayuno: frango desfiado, clara de ovo, café, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Sadia Presunto Cozido Magro, Piá Doce de Abóbora com Coco, La Violetera Uva Passa Escura, Berinjela Cozida, Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado. Cena: Apti Pudim Zero, Shefa Leite Semidesnatado, Piá Doce de Abóbora com Coco, Frimesa Bacon em Manta, Filé de Frango Grelhado, Chuchu Cozido. Pasa Bocas / Otros: Mexerica, Sadia Presunto Cozido Magro, Clara de Ovo, Ovo Frito, Profit 100% Premium Whey, Cenouras. más...
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3528 kcal
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Ejercicio:
Spinning - 25 minutos, Abdominales - 20 minutos, Pesas - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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