Registro de peso (no entrada de diario) del 16 octubre 2018
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83,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 10,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1926 kcal
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Grasa: 56,10g | Prot: 231,20g | Carbh: 122,17g.
Desayuno: President Creme de Ricota Light, Profit 100% Premium Whey, clara de ovo, frango desfiado, café, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Mindy Paçoquinha, Abóbora Cozida, Beterraba Cozida, Contra-filé Grelhado. Cena: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Tomatinho, Jussara Creme de Leite, Repolho Verde Cozido, Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Mindy Paçoquinha, Sadia Presunto Cozido Magro, Panco Biscoito Salgado Sabor Queijo, Lacta Bis (7g), Profit 100% Premium Whey, Cenouras. más...
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3949 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 40 minutos, Cocinar - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Correr - 10/kph - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 20 minutos, Pesas - 55 minutos. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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