Registro de peso (no entrada de diario) del 09 octubre 2018
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83,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 10,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2026 kcal
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Grasa: 74,55g | Prot: 207,96g | Carbh: 129,96g.
Desayuno: Abóbora Cabotia, clara de ovo, frango desfiado, café, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Tomates, Beterrabas, Salada de Folhas, Copacol Iscas de Filé de Tilápia, Filé de Frango Grelhado, Quatá Queijo Coalho Espeto. Cena: Max Titanium Whey Blend. Pasa Bocas / Otros: Bomba de Chocolate, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Grão Sabor Integral 18 Grãos, Filé de Frango Grelhado, Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Profit 100% Premium Whey, Dori Bala Yogurte, Cenouras. más...
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2417 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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