Registro de peso (no entrada de diario) del 08 octubre 2018
|
84,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 11,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1934 kcal
|
Grasa: 71,08g | Prot: 196,08g | Carbh: 126,69g.
Desayuno: clara de ovo, frango desfiado, café, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Brigadeirão, Filé de Frango Grelhado, Couve Refogada, Ovo Frito sem Gordura, Contra-filé Grelhado, Cenouras Cozidas. Cena: Clara de Ovo Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Tomatinho, Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Tomatinho, Panco Bisnack Sabor Queijo, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Profit 100% Premium Whey, Cenouras. más...
|
|
3167 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 5 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Janio da silva pinto
|