Registro de peso (no entrada de diario) del 07 octubre 2018
|
83,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2018 kcal
|
Grasa: 52,48g | Prot: 216,43g | Carbh: 170,23g.
Desayuno: Mexerica, clara de ovo, frango desfiado, café, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Tomatinho, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Couve Refogada. Cena: Profit 100% Premium Whey, Brigadeirão, Clara de Ovo Cozida, Chuchu Cozido, Contra-filé Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Acém Cozido, Abacaxi, Clara de Ovo Cozida, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Batavo Iogurte Natural Desnatado. más...
|
|
3174 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 50 minutos, Abdominales - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Janio da silva pinto
|