Registro de peso (no entrada de diario) del 03 octubre 2018
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84 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1802 kcal
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Grasa: 54,68g | Prot: 205,37g | Carbh: 111,62g.
Desayuno: clara de ovo, frango desfiado, café, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Garoto Talento Avelã, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Couve Refogada, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Cena: Max Titanium Whey Blend, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Snickers Snickers, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Cenouras. más...
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3215 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 5 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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