|
так, результат стабильный и это радует, дробное питание рулит, изменилось качество тела, настроение, легкость, главное что я поняла за этот год, это то что есть надо мало, и никогда не поправишься, биологически организм может усвоить только 150 грамм пищи, мужской 200-250 грамм, приемы пищи каждые три часа
|
64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 14,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Расскажите пожалуйста свою методику?)как именно питаетесь
03 oct. 18 por el miembro: Ksenia20031991
|
Ksenia20031991, ем пять раз в день, первый завтрак в 7.00 и дальше отсчитываю по три часа, пью воду, два три литра, последний прием тоде где то в 19. 00 ем маленькими порциями, чтобы только погасить голод. Все. Отвес регулярно, никакого плато, торты и мучное убрала навсегда, в порции две столовые лодки крупы, кроме риса,кусочек вареного мяска и салатик, кофе чай присутствует, еда доя мкня не источник получения эмоций, поэтому она олнообразная чаще всего
03 oct. 18 por el miembro: kovalolga_07
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kovalolga_07
|