Registro de peso (no entrada de diario) del 22 septiembre 2018
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85,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 12,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2631 kcal
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Grasa: 126,95g | Prot: 176,39g | Carbh: 199,69g.
Desayuno: Quero Milho Verde em Conserva, Abacaxi, Power One Pasta de Amendoim Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Atlhetica 100% Pure Whey, Batavo Iogurte Natural Desnatado. Almuerzo: Danone Danette Criações, Carne de Porco, Repolho Verde Cozido, Carne do Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada. Cena: Lacta Bis Branco, Lay's Batata Frita Clássica, Panco Bisnack Sabor Queijo. Pasa Bocas / Otros: Danone Danette Criações, Bauducco Torrada Salgada, Tomates, Sardinhas em Óleo (Enlatado). más...
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4081 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 2 horas, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora y 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Spinning - 25 minutos, Montañismo - 1 hora y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 25 minutos. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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