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Ich könnte heulen. Aber Krone richten und weiter machen.
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84,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 14,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1592 kcal
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Grasa: 87,70g | Prot: 69,68g | Carbh: 127,45g.
Desayuno: Kaffee mit Milch, Lindenhof Gouda, Salami, REWE Bäcker Brötchen. Almuerzo: Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Schafskäse. Cena: McDonald's Cheeseburger, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Mayonnaise, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Wiener Schnitzel. más...
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Ganando 1,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Richtig so! Jetzt bloß nicht aufgeben 👍🏻🍀👍🏻
21 sep. 18 por el miembro: michi_live
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Verständlich. Aber Kopf hoch und nicht aufgeben.
21 sep. 18 por el miembro: Metalmaus123
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Nicht aufgegeben! Das ist ein gemeiner Rückschlag! 😕 Das schaffst du, lass dich davon nicht runterziehen 🍀🙋🏼♀️
21 sep. 18 por el miembro: streetstylez
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Ich habe heute auch wieder ein Kilo mehr, lass dich davon nicht runter ziehen
21 sep. 18 por el miembro: Laura1062
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Nicht unterkriegen lassen. Weitermachen, du tust dir selbst was Gutes.
21 sep. 18 por el miembro: urs20
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Mehr Gewicht heißt nicht, dass diesen Gewicht aus Fett ist. Wenn du dich täglich wiegst, wirst du feststellen, je nach Uhrzeit wird dein Gewicht komplett anders sein, obwohl deine Kalorien und Körperaktivität genau dieselbe wäre.
Statt nur dein Gewicht zu messen, miss auch dein Körperfettanteil. Wie? Google nach "kfa rechner frauen" aus der Webseite von Fitness-experts. de
Extra Gewicht kann sein:
1.- Wasser.
2.- Essen von gestern in deinem Bauch.
3.- Essen von heute in deinem Bauch.
4.- Muskeln.
1 Liter Wasser wiegt 1 Kilo, und sicherlich hast du gestern 1 Liter Wasser getrunken. Egal wieviel Wasser man trinkt, wird man dieselbe Menge von Fett haben, je nach Kalorienbilanz (Defizit, Erhaltung oder Überschuss).
Gestern hatte ich Defizit, heute wiege ich mehr. Aber ich weiß es ist normal, gestern habe ich ja viel mehr gegessen weil gestern ich trainiert habe. Dein Körper braucht 48-72 Stunden um alles in Fett oder Energie zu verarbeiten. Aber das Gewicht von alles von gestern ist immer noch da, Kohlenhydrate halten Wasser gehalten.
21 sep. 18 por el miembro: DanielCardenasM
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21 sep. 18 por el miembro: Klaviermaus
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Ärgere Dich nicht, Kopf hoch und weitermachen 👍🙋
21 sep. 18 por el miembro: ogliako11
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Bis 3 Kg am Anfang ist eh fast nur Wasser....
21 sep. 18 por el miembro: Heigame
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weiter machen ist unser Motto 😂
21 sep. 18 por el miembro: Daniela K aus St
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Verstehe Dich. Aber Du packst das!!
21 sep. 18 por el miembro: Luise Freiheit
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........bloß nicht aufgeben !
21 sep. 18 por el miembro: Himmlischerbote
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Das packst du barbara! Ich glaube an dich.
Geb auf jeden Fall nicht auf. Die paar Zahlen haste bald wieder weg und dann bist du mega happy nicht aufgegeben zu haben. 👍🏼👍🏼👍🏼
21 sep. 18 por el miembro: Phil_99
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Hey aufgeben ist keine Option ;)
21 sep. 18 por el miembro: Gemella2005
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Guten Morgen 🌞 nicht den Kopf in den Sand stecken bei mir geht das Gewicht auch hoch und runter das is ganz normal du schaffst das 🍀🍀🍀🍀
21 sep. 18 por el miembro: Ranger 1966
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Kenne ich, hab auch gerade diese Phase...
21 sep. 18 por el miembro: bandmaus66
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Nicht liegen bleiben immer wieder aufstehen das ist wichtig.😗
21 sep. 18 por el miembro: Süsse 60+
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21 sep. 18 por el miembro: Juli☀️
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21 sep. 18 por el miembro: Chefimobbelchen
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Danke für eure lieben Worte. Ich werde auf jedenfall dran bleiben
21 sep. 18 por el miembro: barbara230380
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