Registro de peso (no entrada de diario) del 16 septiembre 2018
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85,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2787 kcal
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Grasa: 105,49g | Prot: 198,65g | Carbh: 241,39g.
Desayuno: Carne do Peito de Frango, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Almuerzo: Skol Cerveja, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Lasanha de Abobrinha, Lasanha com Carne, Repolho Refogado. Cena: Lasanha de Abobrinha, Liza Maionese, Clara de Ovo Cozida, Legumes Cozidos. Pasa Bocas / Otros: Abacaxi, Cenouras, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Snickers Barra de Chocolate, Coco Seco, Parmalat Leite em Pó Desnatado, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. más...
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3280 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 4 horas, Pesas - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 10 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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