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ernesto.julian
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14 sep. 18
Diario de ernesto.julian, 14 sep. 18
Perfil de ernesto.julian
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👎das geht noch
93,1 kg
Disminuído hasta ahora:
5,7 kg
.
Aún para ir:
10,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 14 septiembre 2018:
1787 kcal
Grasa: 62,74g | Prot: 54,94g | Carbh: 124,37g.
Desayuno:
Weizenbrötchen, Kaffee, Wurstaufschnitt, Kerrygold Butter, Linessa Erdbeere Marmelade, Croissant.
Almuerzo:
Purland Schweinebauchscheiben, Gut & Günstig Quark 40%, Mischkornbrot.
Cena:
Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Mischkornbrot, Köstritzer Kellerbier.
Pasa Bocas / Otros:
Köstritzer Kellerbier.
más...
3408 kcal
Ejercicio:
Caminata Nórdica - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 0,7 kg a la Semana
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Comentarios
Guten Morgen Ernesto 🌸🌻
14 sep. 18 por el miembro:
MoFu27
Guten Morgen. Sag ich au h. Wenns nit mehr ist. Pass auf dich auf.🌻😊
14 sep. 18 por el miembro:
schnorra
Guten Morgen Ernesto, hab einen schönen Freitag! 🌞🙋♀️
14 sep. 18 por el miembro:
Steffie0102
Hab einen schönen Tag !
14 sep. 18 por el miembro:
pamina.1
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