Registro de peso (no entrada de diario) del 13 septiembre 2018
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2263 kcal
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Grasa: 72,75g | Prot: 193,55g | Carbh: 211,63g.
Desayuno: Filé de Frango Grelhado, Gergelim, Café, Carne do Peito de Frango, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Almuerzo: Filé de Frango Grelhado, Beterraba Cozida, Abacate, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Santa Helena Amendoim Crocante, Nestlé Creme de Leite, Morangos, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Repolho Verde Cozido, Abacaxi, Carne do Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Lacta Bis (7g), Bolo de Fubá, Cenouras, Parmalat Leite em Pó Desnatado, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Maçãs Gala. más...
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3344 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 5 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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