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Exagerei um pouco esse final de semana, mas a média diária ficou uns 270kcal menor do que semana passada, então segue no foco.
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74,2 kg
Disminuído hasta ahora: 18,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2040 kcal
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Grasa: 45,89g | Prot: 64,69g | Carbh: 336,49g.
Desayuno: Cebolinha Verde, Salsinha, Frimesa Nata, Pão Francês sem Miolo. Almuerzo: Bolinho de Arroz, Arroz Branco (Cozido), Alface, Polenta (Cozido), Coxa de Frango. Cena: Coxa de Frango, Polenta (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Nestlé Neston Flocos de 3 Cereais, Kibon Sorvete de Chocolate, Kibon Sorvete de Creme. Pasa Bocas / Otros: Banana Caturra, Café com Leite e Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Queensberry Geléia de Morango, Pão Francês, Naturalle Iceup Picolé de Açaí. más...
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peso estable
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