Registro de peso (no entrada de diario) del 23 agosto 2018
|
90 kg
Disminuído hasta ahora: 40 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3722 kcal
|
Grasa: 131,59g | Prot: 258,67g | Carbh: 378,71g.
Desayuno: Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Орешки со Сгущенкой, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Льняное Масло, Белый Город Молоко 2.5%. Almuerzo: Белый Город Молоко 2.5%, Банан, Котлета Домашняя, Белый Хлеб, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Куриные Голени с Кожей, Куриное Филе, Гречка, Приготовленная Морковь, Приготовленный Лук, Ultimate Nutrition Омега 3. Cena: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кефир 1%. Pasa Bocas / Otros: Russian Performance Standard BCAA++. más...
|
|
3667 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Pesas - 1 hora y 20 minutos, Ver TV - 2 horas, Cocinar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 20 minutos. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de garamon
|