|
Vandaag weer een stap terug, beetje jammer, maar geen totale ramp. Moet nog wel weg te werken zijn voor de deadline van zondagmiddag 12:00. Het liefst had ik deze week iets meer dan de vereiste 1 kg gescoord zodat misschien de 100 kg grens deze maand nog geslecht zou kunnen worden. Ontbijt gierde deze ochtend ook een beetje uit de bocht, waarschijnlijk omdat ik me nog wat brak voelde van vier glazen rode wijn en weinig slaap. Maar dat kan ik nog wel met de rest van de dag compenseren.
|
104,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
1002 kcal
|
Grasa: 45,38g | Prot: 84,68g | Carbh: 58,57g.
Desayuno: Omelet of Roerei, AH Verse Fruitsalade, AH Verse Jus D'orange, AH Filet American Naturel, Croissant (Zelfgebakken uit Blik), Gekookt Ei. Almuerzo: AH Yorkham Naturel, Wasa Cracker Sesam, Zoute Haring. Cena: AH Reuzen Garnalen. más...
|
|
2795 kcal
|
Ejercicio:
Reparación - 1 hora, Descansando - 18 horas, Durmiendo - 5 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|