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85,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 28,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1212 kcal
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Grasa: 53,01g | Prot: 65,85g | Carbh: 119,08g.
Desayuno: Pão de Trigo Integral Torrado, Abatanado, Planta Soja. Almuerzo: Pingo Doce Bacalhau à Brás. Cena: Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Pasa Bocas / Otros: Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Café Expresso, Banana, Pão de Trigo 100% Integral, Mimosa Leite Magro sem Lactose. más...
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4021 kcal
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Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 1 hora y 30 minutos, Lavar Platos - 15 minutos, Lavado de Ropa - 1 hora, Pasar la Aspiradora - 2 horas, Rastrillar - 30 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Limpieza - 5 horas y 15 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Boa tarde João, obrigado pelo seu interesse, vou confessar lhe que por muito que tenha tentado esta semana não foi fácil, passei dias no hospital com o pequeno em consultas e exames não me consegui exercitar e não consegui ligar a marcar a consulta com a minha médica. Ando toda descontrolada na alimentação 😔😔
28 jul. 18 por el miembro: Cris.c.Grilo
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Estou a tratar de uma ama para conseguir fazer marmita organizar a casa e cuidar de ir ao médico procurar ajuda.. Tenho alguns dias em que me tenho ido abaixo o que também não tem ajudado ☹️🤯🤯😠....
28 jul. 18 por el miembro: Cris.c.Grilo
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Sabe quando até nos esquecemos de beber água ir ao WC por não ter tempo para nada é mais ou menos assim. O que os alimentos industrializados acabam por ser um caminho mais fácil 😵.. Mas segunda já passarei a ter algum suporte e acho que vai... Ou pelo menos espero... Pois o pior de tudo é o inimigo emocional começa a ser um caos 😠🤯
28 jul. 18 por el miembro: Cris.c.Grilo
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Pode ajudar-me a perceber quais são os açúcares de absorção rápida?
28 jul. 18 por el miembro: Cris.c.Grilo
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Obrigado João pela explicação. Vou tentar procurar ter um pouco para pesquisar melhor e ver se consigo alterar a questão dos processados. Está semana já vou marcar com a médica.
29 jul. 18 por el miembro: Cris.c.Grilo
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