|
Ik zag het gisteravond bij het voorwegen al aankomen, maar gelukkig werd het vanochtend bij het voor het eggie wegen bevestigd, de weg naar beneden zet zich nog steeds lekker straf voort. Begint een beetje op een afdaling van de derde categorie te lijken. De komende dagen is de logeerhond weer op bezoek, dus de noodzakelijke beweging om mijn dagelijkse inname minimaal 2000 kcal onder mijn verbranding te houden is wel gegarandeerd. Het weekend komt er weer aan, dus dat is nog wel even een aandachtspuntje voor mij om mezelf daar goed doorheen te loodsen, maar dan moet het mogelijk zijn om zondag wederom het maanddoel voortijdig te bereiken en gaan we voor de tweede keer deze maand tussentijds het doel naar beneden bijstellen.
|
108,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1127 kcal
|
Grasa: 46,95g | Prot: 59,69g | Carbh: 90,74g.
Desayuno: AH Yorkham Naturel, LU Cracotte Volkoren, Gekookt Ei. Almuerzo: Parmezaanse Kaas (Geraspt), Carpaccio, AH Truffelmayonaise, Focacciabrood. Cena: Gerookte Zalm, Hard Broodje, Aardappelsalade, Huzarensalade. Pasa Bocas / Otros: Chardonnay. más...
|
|
2768 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|