Registro de peso (no entrada de diario) del 06 julio 2018
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86,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 13,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2943 kcal
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Grasa: 111,89g | Prot: 183,07g | Carbh: 282,35g.
Desayuno: Perdigão Presunto, Carne do Peito de Frango, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Gergelim, Café, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Quinoa, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Vitapower Pasta de Amendoim Integral. Almuerzo: Reino da Gula Fondant de Leite com Coco, Reino da Gula Fondant de Leite com Coco, Filé de Frango Grelhado, Beterraba Cozida, Arroz Branco. Cena: Atlhetica Protein Premium. Pasa Bocas / Otros: Arcor Chocolate Ao Leite, Risoles de Carne, Santa Helena Amendoim Grelhaditos, Cerveja, Maçãs Gala, Pipoca. más...
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3060 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 5 horas, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 10 minutos, Pesas - 1 hora, Ducharse - 20 minutos, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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