А воз и ныне там :)
Принимаюсь более строго следить за съеденым, сейчас пользуюсь Samsung Health он как-то калораж считает динамически и мне это очень нравится. Если много ходил или там упражнения делал - можно побольше съесть :) диффицит считает сам исходя из цели (у меня недожор должен быть 275кК т.к. у меня цель снижение). Мне он насчитал 1800кК потребление и 2075 затрачивать, постоянно просит делать упражнения :) смешной. Еще он считает БЖУ, это тоже оказалось удобно - я вижу что на ужин мне надо съесть, У или Б. Пересмотрела свой рацион и постаралась снизить содержание жира, все-таки раньше у меня его было больше нормы притом что белка я всегда не доедала - стараюсь сейчас скомпенсировать.
Цель подубрать бока, подсдуть пузо, улучшить тонус кожи. Если есть дельные советы по любому из пунктов - буду рада выслушать. Физуха знаю что хорошо. Езжу на велосипеде 3-4 раза в неделю (по погоде). На большее пока не хватает. Ну может зарядку добавить не повредит :)
