Diario de mickael123, 22 jun. 18

Добрый день. Когда вижу ваши комменты-согласна с каждым на все 200%. Очень интересно, на сколько ккал вы питались и какого соотношения бжу лично Вы придерживались?  

natalek39, спасибо! ) Я худею на курсе selfreboot.camp , и рацион у них строится не от калорий, а от набора продуктов и дальше подгоняется плюс-минус под человека, ориентируясь на прогресс худения и голод. Мой рацион описан в моём посте от 18 мая. У меня он почти базовый, я считаю его иногда здесь, получается 1300-1400, можете посмотреть в пищевом дневнике. Бжу тоже плавает в широких пределах, разве что белок стараюсь держать на уровне 1.3 - 1.5г на кг веса.