Registro de peso (no entrada de diario) del 20 junio 2018
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86,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 13,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2691 kcal
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Grasa: 98,20g | Prot: 140,29g | Carbh: 314,62g.
Desayuno: Nestlé Iogurte Grego Light, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Quinoa, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Café, Gergelim. Almuerzo: Pachá Amendoim Torrado, Beterrabas, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). Cena: Atlhetica Protein Premium. Pasa Bocas / Otros: Coxinha, Banana Nanica, Maçã, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Nestlé Nesfit Laranja & Cenoura. más...
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2836 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 2 horas, Ducharse - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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