Registro de peso (no entrada de diario) del 08 junio 2018
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86,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 13,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2259 kcal
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Grasa: 73,58g | Prot: 186,97g | Carbh: 213,25g.
Desayuno: Castanha do Pará Natural, Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Quinoa, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Café, Gergelim. Almuerzo: MID Suco Mid, Sopa de Legumes com Carne, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Morangos, Clara de Ovo, Itambé Leite Semidesnatado, Atlhetica Protein Premium. Pasa Bocas / Otros: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura, Nestlé Leite Ninho, Biscoito de Polvilho, Banana Nanica, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Maçãs Gala. más...
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3512 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 25 minutos, Ver TV - 2 horas, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Ducharse - 15 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 4 horas y 5 minutos, Conduciendo - 1 hora. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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