Registro de peso (no entrada de diario) del 07 junio 2018
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87 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2237 kcal
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Grasa: 90,75g | Prot: 156,05g | Carbh: 212,36g.
Desayuno: Gergelim, Quinoa, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Café. Almuerzo: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Legumes com Carne, Sadia Linguiça tipo Calabresa. Cena: Sopa de Legumes, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Atlhetica Protein Premium, Itambé Leite Semidesnatado. Pasa Bocas / Otros: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Maçãs Gala, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Nanica. más...
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3051 kcal
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Ejercicio:
Paleando - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Ducharse - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 5 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Janio da silva pinto
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