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Weigh at 7am - leg day 10 days out!
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51,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1235 kcal
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Grasa: 45,49g | Prot: 142,55g | Carbh: 78,31g.
Desayuno: 100% Liquid Egg Whites, Cinnamon , Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Elite Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Oat Bran . Almuerzo: California Avocados , Ginger (Ground) , Balsamic Vinegar, Fancy Field Greens Tender Lettuce Mix, Extra Virgin Olive Oil, Almonds, Cooked Asparagus (from Fresh), Boneless Skinless Chicken Breast Tenders. Cena: Cooked Brussels Sprouts (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) , Cooked Asparagus (from Fresh). Pasa Bocas / Otros: EB Egg, Whole Ground Flaxseed Meal, Egg White, Bananas, Almond Butter - raw natural, no salt added, Blueberries. más...
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2002 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Circuito de Entrenamiento - 1 hora, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Permanecer de Pie - 4 horas. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Aubreyfit
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