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5am weight in
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51,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1200 kcal
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Grasa: 30,13g | Prot: 156,68g | Carbh: 95,98g.
Desayuno: Cooked Egg White, Egg, Whole Ground Flaxseed Meal, Red or Cayenne Pepper , Oat Bran . Almuerzo: Cooked Asparagus (from Fresh), Garbanzo Beans No Salt Added, Cooked Brussels Sprouts (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Boneless Skinless Chicken Breast Tenders, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). Cena: Baby Spinach, California Avocados , Balsamic Vinegar, Cooked Asparagus (from Fresh), Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Pasa Bocas / Otros: Navels Oranges , Cooked Asparagus (from Fresh), Boneless Skinless Chicken Breast Tenders, Granny Smith Apples, spinach, Boneless Skinless Chicken Breast Tenders, Elite Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla. más...
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2625 kcal
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Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 1 hora, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos, Permanecer de Pie - 4 horas. más...
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Ganando 3,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Aubreyfit
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